Biurkowy survival cz. V

21 sie 2017

Dzisiaj po raz kolejny zajmiemy się postawą.

Jeśli podejdziecie do lustra i zobaczycie, że Wasza miednica przesunięta jest w jedną stronę, a barki w drugą, prawdopodobnie jest to wina przykurczenia mięśni pośladkowych średnich i mniejszych z jednej strony, a prostownika grzbietu z drugiej. W dzisiejszym odcinku pokażemy Wam jakimi sposobami rozciągnąć powyższe mięśnie oraz przywrócić postawę do stanu neutralnego. Są to proste ćwiczenia do wykonania w domu, biurze, podczas przerwy na kawę, czy w czasie krótkiego postoju podczas podróży samochodem. Pierwszym ćwiczeniem jakie Wam zaprezentujemy będzię rozciągnięcie prostowników, a w dalszej części filmu, łatwy i szybki sposób na mięsnie pośladkowe średnie.  Zapraszamy.

Buirkowy survival, cz.V

Chcesz dobrać idealną dietę?

Ostatnie wspisy z kategorii Rehabilitacja

Survival biurkowy.  Podsumujmy pierwszą część naszej serii.
Survival biurkowy. Podsumujmy pierwszą część naszej serii.

Survival biurkowy. Podsumowując pierwszą część na...

Biurkowy survival cz.IV
Biurkowy survival cz.IV

W dzisiejszym poście zajmiemy się odcinkiem szyjnym ...

Biurkowy survival cz. III
Biurkowy survival cz. III

Kolejna odsłona..kolejny aspekt: Kończyny dolne;)

Jak działamy?

Jak działamy?

Jak działamy?

1. Konsultacje

Konsultacje z trenerem i fizjoterapeutą. Razem ustalamy cel i środki, jakimi go osiągniemy.

2. Plan

Tworzymy dla Ciebie indywidualnie dobrany plan treningowy oraz żywieniowy.

3. Trening

Rozpoczynasz trening według wcześniejszych, dokładnie rozpisanych ustaleń.

4. Kontrola

Na każdym etapie kontrolujemy Twoje postępy, byś mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty

Dlaczego my?

Doświadczony zespół

Doświadczony zespół

Jesteśmy grupą specjalistów z różnych dziedzin, dzięki czemu uzupełniamy się wiedzą. Nasze wczesniejsze doświadczenia zawodowe sprawiły, że wypracowaliśmy optymalną ścieżkę pracy z Klientami. Trener personalny, dietetyk, rehabilitant - cały zespół do Twojej dyspozycji!

zobacz nasz zespół
Kompleksowa obsługa

Kompleksowa obsługa

Charakteryzuje nas holistyczne podejście do każdego zagadnienia by wykorzystać maksimum możliwości. Dzięki wdrożeniu szerokiej wiedzy, technik treningowych i narzędzi pracy z wielu różnych dziedzin możemy kompleksowo zadbać o realizację Twoich celów treningowych.

sprawdź co zyskasz
Gwarantowany efekt

Gwarantowany efekt

Zadbamy o to, by nasza wspólna praca oraz zaangażowanie zaowocowały efektami, które przewyższą Twoje początkowe oczekiwania. Zrealizujemy cele w sposób efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny dla Twojego organizmu. 

zobacz opinie naszych klientów