Dieta dla sportowca

Co daje Dieta dla sportowca?

W przypadku osób, które uprawiają sport wyczynowo dieta ma znaczenie fundamentalne. Ciało sportowca to skomplikowana, nastawiona na wygraną maszyna,  poddawana codziennie wysokim obciążeniom fizycznym i psychicznym. Tak wysoce wyspecjalizowany mechanizm, kontrolowany wolą sportowca wymaga odpowiedniego "paliwa". "Paliwa" najwyższej jakości, skonstruowanego konkretnie pod indywidualny model i wyzwania które się przed nim stawia. Nie ma tu miejsca na kompromisy i niedopowiedzenia. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze muszą wspomagać regenerację powysiłkową, gwarantować doskonały sen, jak również minimalizować ryzyko wystąpienia efektów przetrenowania. Podczas przygotowania tego typu diety przeprowadzimy z Tobą dokładne konsultacje poprzedzone ankietą. Uwzględnimy dyscyplinę, którą uprawiasz, intensywność i częstotliwość cykli treningowych. Weżmiemy pod uwagę wszelkie Twoje predyspozycje i ograniczenia, tak aby Twój plan żywieniowy jako swoją integralną cześć obejmował również odpowiednią suplementacje.

Masz pytania?

Wypróbuj Bodybulwark

Abyś mógł sprawdzić, jak będzie nam się razem ćwiczyć, pierwszy trening masz u nas całkowicie za darmo!

Odbierz darmowy trening
Dla kogo?

Dla kogo?

Dieta dla sportowca dedykowana jest wszystkim osobom, które wyczynowo uprawiają sport. Niezależnie od tego, czy zdobywasz medale ze swoją drużyną, jesteś lekkoatletą, tancerzem, kraverem, kulturystą czy zawodnikiem MMA Twój organizm potrzebuje indywidualnie dobranej i zbilansowanej diety, która pomoże osiągać jeszcze lepsze wyniki i zadba o odpowiednią regenerację organizmu. Nasze diety są również dla wszystkich, którym nie jest obojętne to, co mają na swoim talerzu. Zawsze dbamy o bilans składników odżywczych i suplementację, eliminujemy z jadłospisu produkty przetworzone i potencjalnie niebezpieczne. Czasami ma się tylko jedną szansę, żeby dogonić marzenia...My,doskonale to rozumiemy i zrobimy wszystko by wygrywać razem z Tobą.  

Jakich efektów mogę się spodziewać?

Efektem stosowania indywidualnie dobranej diety dla sportowca będzie poprawa wydajności organizmu, która powinna przełożyć się na lepsze wyniki na treningach oraz osiągnięcia sportowe. Twoje ciało, któremu zapewnisz wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach będzie szybciej się regenerować, powróci optymalna równowaga organizmu (homeostaza), a Ty znacznie rzadziej będziesz czuł się zmęczony, czy przetrenowany. Dzięki wyeliminowaniu z jadłospisu niektórych składników żywieniowych poprawi się również stan Twoich jelit  co przełoży się na podniesienie odporności.

Jakich efektów mogę się spodziewać?

Potrzebujesz indywidualnej oferty?

Ile to kosztuje?

Pakiet Standard

W tym pakiecie otrzymujesz od nas indywidualny jadłospis wraz z suplementacją oraz pozostajemy w kontakcie mailowym. 
  • indywidualnie przygotowany plan żywienia i suplementacji
  • do 8 konsultacji mailowych w miesiącu
  • 200 pln za plan i konsultacje

    Zamawiam

Pakiet Premium

W tym pakiecie rozszerzyliśmy ilość konsultacji mailowych do 20. Dzięki indywidualnie dobranemu jadlospisowi, profesjonalenj suplementacji oraz konsultacjom efekty diety na pewno Cię zadowolą!
  • indywidualnie przygotowany plan żywienia i suplementacji
  • do 20 konsultacji mailowych w miesiącu
  • 250 pln za plan i konsultacje

    Zamawiam

Pakiet Platinium

Pakiet Platinum to opieka VIP dla najbardziej wymagających klientów. Oprócz idnywidualnie dobranego jadłospisu oraz suplementacji masz do dyspozycji nieograniczoną ilość maili oraz konsultacje telefoniczne.
  • indywidualnie przygotowany plan żywienia i suplementacji
  • nieograniczona ilość konsultacji mailowych
  • do 90 min. konsultacji telefonicznych w miesiącu
  • 330 pln za plan i konsultacje

    Zamawiam

Zanim wybierzesz pakiet dla siebie

 Jeśli nie znaleźliście Państwo satysfakcjonującej dla siebie propozycji dietetycznej zapraszamy do kontaktu w celu przekazania Waszych oczekiwań, a postaramy się sprostać Waszym wymaganiom.

Jakie diety stosujemy?

To naturalny sposób odżywiania do jakiego przystosował się nasz organizm na drodze ewolucji. Powoduje utratę tkanki tłuszczowej bez obciążania nerek i osiągnięcie zamierzonych efektów bez suplementacji. Pozytywnie wpływa na gospodarkę metaboliczną, poprawia stan jelit i jakość snu. Dostarcza odpowiednią ilość witaminy D, kwasów tłuszczowych, Omega-3 i Omega-6 oraz odpowiednią ilość składników odżywczych dzięki białkom, zdrowym tłuszczom i węglowodanom w odpowiednich proporcjach.
Podstawą diety paleo jest chude mięso oraz owoce i warzywa bez skrobi – wszystko w formie jak najmniej przetworzonej. Jednym z głównych założeń paleo jest eliminacja węglowodanów złożonych (w tym pieczywa), które często powodują stany zapalne jelit (których konsekwencją może być chociażby otyłość, czy obniżenie odporności). Energię czerpie się natomiast ze zdrowych tłuszczy. Dieta paleo pozwala być aktywnym i cieszyć się życiem. 

Dieta Paleo

Jest odmianą diety paleo uwzgledniającą w swym skałdzie szersze zastosowanie węglowodanów. Jej głównym założeniem również jest spożywanie produktów jak najmniej przetworzonych, brak w jadłospisie mleka i przemysłowego nabiału, olejów roślinnych, cukru rafinowanego, pszenicy, zbóż glutenowych oraz roślin strączkowych. Podstawą diety samuraja są warzywa, ryby i mięso, „dobre tłuszcze”, owoce, umiarkowane ilości orzechów i nasion oraz bezglutenowe skrobie.
Dzięki wzbogaceniu o źródła węglowodanów dieta samuraja wskazana jest dla osób bardzo aktywnych, których celem jest poprawa zdrowia oraz sylwetki. Jeżeli zatem dużo trenujesz, wyczynowo uprawiasz sztuki walki, fitness, kulturystykę lub inną dyscyplinę, która łączy w sobie wysiłek tlenowy i beztlenowy to dieta Samuraj jest dla Ciebie.

Dieta Samuraj

Jak nas oceniają klienci?

  • Krzysztof
  • Agata
  • Bartek
  • Adrian
  • Iwona
  • Arek
  • Adam
  • Krzysztof

    Zanim trafiłem pod skrzydła Marcina byłem dość aktywny fizycznie i odżywiałem się zdrowo, jednak mimo ćwiczeń i zmian na własną rękę, moja sylwetka pozostawała daleka od moich oczekiwań. Pod okiem Marcina, dzięki  wspólnym  treningom oraz ustalonej diety moja ...

    Zobacz wszystkie referencje
  • Agata

    Pan Adam to wspaniały człowiek. Od pierwszej wizyty można zauważyć, że to rehabilitant z powołania. Zaangażowany i słuchający pacjenta oraz wychodzący naprzeciw jego potrzebom. Bardzo mi pomógł przy rehabilitacji mięśnia dwugłowego uda, a także podzielił się kilkoma waż...

    Zobacz wszystkie referencje
  • Bartek

    Od kiedy Marcin zajął się moim odżywaniem, zmieniłem całkowicie nawyki żywieniowe i zgubiłem na tę chwilę 22 kg bez efektów jojo i innych niespodzianek ktore przytrafiały mi się w moich porzednich podejsciach do zrzucenia wagi. Spodzewałem się, że bedę musiał odmaw...

    Zobacz wszystkie referencje
  • Adrian

    Bardzo dobry i kompetentny fizjoterapeuta. Moja ocena jest jak najbardziej pozytywna. Konkretna rozmowa na temat dolegliwości podczas pierwszej wizyty wraz ze szczegółowym badaniem. Terapia manualna trochę bolesna ale na koniec półgodzinnej wizyty czułem że b&oac...

    Zobacz wszystkie referencje
  • Iwona

    Pracuję z Marcinem od pół roku - ułożył mi zupełnie nowy plan dietetyczny z suplementacją i trening. Wywiad wstępny był bardzo dokładny, zlecone badania i następnie ich analiza przed podjęciem jakichkolwiek działań, daje gwarancję porządnego podejścia do tematu, jak i o...

    Zobacz wszystkie referencje
  • Arek

    Do Pana Adama trafiłem przez przypadek z polecenia. Na początku byłem sceptyczny, bo z moimi dolegliwościami kręgosłupa byłem już u wielu specjalistów. Po krótkim wywiadzie zaczął oględziny i ocenę mojej postawy. Nakreślił mi prawdopodobne przyczyny moich do...

    Zobacz wszystkie referencje
  • Adam

    Od 4 lat intensywnie uczęszczam na siłownię. Ostatnio pojawił się u mnie silny ból przy wykonywaniu martwego ciągu. Myślałem, że to wina złej pozycji, ale niestety problem się pogłębiał, nie mogłem przebiec więcej niż 1 km potem czułem dolegliwości w pośladku. Pan Adam ...

    Zobacz wszystkie referencje

Zobacz również

  • Dieta odchudzająca

    Dieta odchudzająca, jak sama nazwa wskazuje, pozwala zrzucić zbędne kilogramy możliwe jest to dzięki wprowadzeniu odpowiednich nawyków żywieniowych i podaży kalorycznej. Mając motywację i samozaparcie nie sztuką jest schudnąć. Zdecydowanie trudniej j...
    Zobacz szczegóły
  • Dieta online

    Możemy ułożyć dla Ciebie dietę bez konieczności bezpośrednich spotkań. Nie korzystamy jednak z gotowych rozwiązań, które podsuwamy każdemu klientowi. Twoja dieta będzie w 100% dietą zindywidualizowaną. Otrzymane od Ciebie badania w połączeniu z przekazaną...
    Zobacz szczegóły
  • Dieta odchudzająca
  • Dieta online

Jak działamy?

Jak działamy?

Jak działamy?

1. Konsultacje

Konsultacje z trenerem i fizjoterapeutą. Razem ustalamy cel i środki, jakimi go osiągniemy.

2. Plan

Tworzymy dla Ciebie indywidualnie dobrany plan treningowy oraz żywieniowy.

3. Trening

Rozpoczynasz trening według wcześniejszych, dokładnie rozpisanych ustaleń.

4. Kontrola

Na każdym etapie kontrolujemy Twoje postępy, byś mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty

Dlaczego my?

Doświadczony zespół

Doświadczony zespół

Jesteśmy grupą specjalistów z różnych dziedzin, dzięki czemu uzupełniamy się wiedzą. Nasze wczesniejsze doświadczenia zawodowe sprawiły, że wypracowaliśmy optymalną ścieżkę pracy z Klientami. Trener personalny, dietetyk, rehabilitant - cały zespół do Twojej dyspozycji!

zobacz nasz zespół
Kompleksowa obsługa

Kompleksowa obsługa

Charakteryzuje nas holistyczne podejście do każdego zagadnienia by wykorzystać maksimum możliwości. Dzięki wdrożeniu szerokiej wiedzy, technik treningowych i narzędzi pracy z wielu różnych dziedzin możemy kompleksowo zadbać o realizację Twoich celów treningowych.

sprawdź co zyskasz
Gwarantowany efekt

Gwarantowany efekt

Zadbamy o to, by nasza wspólna praca oraz zaangażowanie zaowocowały efektami, które przewyższą Twoje początkowe oczekiwania. Zrealizujemy cele w sposób efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny dla Twojego organizmu. 

zobacz opinie naszych klientów