Trening u klienta w Łodzi i okolicy

Co daje Trening u klienta?

Trening u klienta to seria spotkań z trenerem personalnym, podczas których będziecie ćwiczyć w Twoim mieszkaniu, domu, ogrodzie, Twojej przydomowej salce treningowej, czy innym, wybranym przez Ciebie miejscu. Trening w domowym zaciszu pozwala Ci na wiele swobody, ćwiczysz w miejscu, w którym czujesz się pewnie i (jeśli nie preferujesz ćwiczeń w grupie) nie jesteś narażony na dyskomfort ćwiczenia wśród innych. Trener po kompleksowym wywiadzie na pierwszym spotkaniu ustali razem z Tobą plan treningowy, który będzie ścieżką do osiągnięcia wyznaczonego celu. Dzięki temu, że jego uwaga skupi się tylko na Tobie zyskasz pewność, że ćwiczysz w sposób efektywny i bezpieczny. Trener nauczy Cię techniki, tak byś nie był narażony na kontuzje, będzie monitorował Twoje postępy, a także stale motywował do tego, byś zawsze dawał z siebie 100%.

Chcesz nas sprawdzić?

Wypróbuj Bodybulwark

Trenujemy w klubach fitness na terenie całej Łodzi, możemy także trenować u Ciebie w domu lub w innym, wybranym przez Ciebie miejscu.

Umów się na trening

Dla kogo?

Nie masz w pobliżu siłowni ani klubu fitness? Nie lubisz ćwiczyć w grupie? A może masz w domu sprzęt treningowy, ale nie wiesz, jak optymalnie go wykorzystać? Trening u klienta jest dla każdego, kto chce ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie, nauczyć się techniki, wypracować u siebie prawidłowe ruchy i nawyki, a przy tym nie ma ochoty wychodzić z domu. Jedyne czego potrzebujesz to wygospodarowanie u siebie miejsca do ćwiczeń. Nie musisz mieć żadnych przyrządów ani akcesoriów – trener będzie przywoził, ze sobą osprzęt tj. hantle, kettle, taśmy i gumy oporowe, czy pasy do TRX.

Jakich efektów mogę się spodziewać?

Ćwicząc w domu możesz osiągnąć równie dobre efekty, jak Ci, którzy do treningów wykorzystują profesjonalne maszyny z siłowni. Pod okiem doświadczonego trenera doskonałe rezultaty możesz osiągnąć stosując trening kalisteniczny (czyli z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała), a dzięki dodaniu do niego ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle, czy taśmy oporowe Twoje osiągnięcia mogą być naprawdę zdumiewające. Oczywiście wszystko zależy od Twojego zaangażowania i włożonej pracy, ale trener jest po to, by oprócz korygowania techniki i narzucania określonego programu, także motywować Cię, wspierać i zachęcać do pracy.

Ile to kosztuje?

Treningi Personalne

Niezależnie od poziomu zaawansowania i Twojego celu treningowego, zawsze stoimy za Tobą murem, dbamy o Twoje bezpieczeństwo w drodze do celu który sami sobie wyznaczyliście. Treningi personalne prowadzimy również w formie duetów treningowych, szczegóły znajdują się bezpośrednio pod tabelką. Koszty treningu mogą się róznić w zależności od miejsca i czasu prowadzenia zajęć oraz innych czynników ekonomicznych i ustalane są indywidulanie dla każdego klienta.

_{pln za godzine}

Zamawiam

Online Coaching

Plan treningowy stworzony specjalnie dla Ciebie, na podstawie wypełnionej ankiety którą od Ciebie uzyskamy lub treningi online przeprowadzane w miejscu i czasie ktory Ci odpowiada. Wystarczy właczyć kamerkę, a my zrobimy wszytko, zeby przy wykorzystaniu tego co masz w domu lub swojej siłowni doprowadzić Cie do zalożonego przez Ciebie celu. Określ swoje cele trenigowe, mocne, słabe strony, ilośc czasu jaką zamierzasz poświęcić, co sprawia ci najwiekszą frajdę i czego oczekujesz. W ramach prowadzenia możesz liczyć na stały kontakt z trenerem i prowadzącym, za pomocą email lub ustalanych wcześniej konsultacji live na Skype lub innej platformie komunikacyjnej. Koszt w zależności od opcji ustalonej z klientem .

Zamawiam

Treningi Grupowe

Do ustalenia

Zamawiam

Zanim wybierzesz pakiet dla siebie

Sprawdź regulamin

Jakie metody stosujemy?

Kalistenika

Trening siłowy, podczas którego trener personalny podpowie jak wykorzystuje się przede wszystkim ciężar własnego ciała.

Kettlebells

Użycie kettlebells poprawia wytrzymałość,koordynację, buduje siłę funkcjonalną i zwiększa mobilność.

Taśmy i gumy oporowe

Wykorzystywane zarówno przy nauce prawidłowej techniki ruchu, jak i zwiększaniu efektywności treningów siłowych.

Wolne ciężary

Angażują wszystkie grupy mięśni, a trener personalny pomoże Ci poprawić stabilizację i utrwalić prawodłowe wzorce ruchowe.

Trening na świeżym powietrzu

Trening personalny poza salą treningową to połączenie pracy nad sylwetką i doskonałego relaksu.

Elementy sportów walki

Dynamiczne i intensywne ćwiczenia z trenerem personalnym pomagają wzmacniać, uelastycznić i rzeźbić ciało.

Trening funkcjonalny

Intensywne wzmacnianie całego ciała z użyciem różnych metod i form treningowych.

TRX

Ćwiczenia z ciężarem własnym przy użyciu specjalnych pasów, szczególnie pomocne we wzmacnianiu mięśni głębokich.

Jak nas oceniają klienci?

Bartek

Pod skrzydła Marcina trafiłem całkowicie przypadkiem, szukając profesjonalnego wsparcia i pomocy. Teraz wiem, że miałem duże szczęścia, że udało nam się poznać. Przyszedłem po ciężkiej chorobie, poważnej operacji, mając ponad 20 kilogramową niedowagę i tak naprawdę z...
Zobacz wszystkie referencje
Krzysztof

Zanim trafiłem pod skrzydła Marcina byłem dość aktywny fizycznie i odżywiałem się zdrowo, jednak mimo ćwiczeń i zmian na własną rękę, moja sylwetka pozostawała daleka od moich oczekiwań. Pod okiem Marcina, dzięki wspólnym treningom oraz ustalonej diety moja ...
Zobacz wszystkie referencje
Bartek

Od kiedy Marcin zajął się moim odżywaniem, zmieniłem całkowicie nawyki żywieniowe i zgubiłem na tę chwilę 22 kg bez efektów jojo i innych niespodzianek, które przytrafiały mi się w moich poprzednich podejściach do zrzucenia wagi. Spodziewałem się, że bedę mu...
Zobacz wszystkie referencje
Adrian

Bardzo dobry i kompetentny fizjoterapeuta. Moja ocena jest jak najbardziej pozytywna. Konkretna rozmowa na temat dolegliwości podczas pierwszej wizyty wraz ze szczegółowym badaniem. Terapia manualna trochę bolesna ale na koniec półgodzinnej wizyty czułem że b&oac...
Zobacz wszystkie referencje
Arek

Do Pana Adama trafiłem przez przypadek z polecenia. Na początku byłem sceptyczny, bo z moimi dolegliwościami kręgosłupa byłem już u wielu specjalistów. Po krótkim wywiadzie zaczął oględziny i ocenę mojej postawy. Nakreślił mi prawdopodobne przyczyny moich do...
Zobacz wszystkie referencje
Adam

Od 4 lat intensywnie uczęszczam na siłownię. Ostatnio pojawił się u mnie silny ból przy wykonywaniu martwego ciągu. Myślałem, że to wina złej pozycji, ale niestety problem się pogłębiał, nie mogłem przebiec więcej niż 1 km potem czułem dolegliwości w pośladku. Pan Adam ...
Zobacz wszystkie referencje
Agata

Pan Adam to wspaniały człowiek. Od pierwszej wizyty można zauważyć, że to rehabilitant z powołania. Zaangażowany i słuchający pacjenta oraz wychodzący naprzeciw jego potrzebom. Bardzo mi pomógł przy rehabilitacji mięśnia dwugłowego uda, a także podzielił się kilkoma waż...
Zobacz wszystkie referencje

Zobacz również

Trening personalny
Podczas treningu personalnego cała uwaga trenera skupia się tylko na Tobie. Dzięki temu możesz ćwiczyć bezpiecznie, a czas przeznaczony na trening wykorzystujesz maksymalnie efektywnie. Podczas ćwiczeń trener personalny ma na Tobą pełny nadzór - korygowane są wszystkie ...
Zobacz szczegóły
Trening online
Trening online to plan treningowy stworzony specjalnie dla Ciebie, rozpisany szczegółowo na każdy dzień . Po Twoim zgłoszeniu przeprowadzimy konsultacje za pomocą specjalnie skonstruowanej ankiety, dzięki którym poznamy Twoje możliwości i ewentualne ograniczenia,...
Zobacz szczegóły

Jak działamy?

1. Konsultacje

Konsultacje z trenerem i fizjoterapeutą. Razem ustalamy cel i środki, jakimi go osiągniemy.

2. Plan

Tworzymy dla Ciebie indywidualnie dobrany plan treningowy oraz żywieniowy.

3. Trening

Rozpoczynasz trening według wcześniejszych, dokładnie rozpisanych ustaleń.

4. Kontrola

Na każdym etapie kontrolujemy Twoje postępy, byś mógł osiągnąć jak najlepsze rezultaty

Dlaczego my?

Doświadczony zespół

Jesteśmy grupą specjalistów z różnych dziedzin, dzięki czemu uzupełniamy się wiedzą. Nasze wcześniejsze doświadczenia zawodowe sprawiły, że wypracowaliśmy optymalną ścieżkę pracy z Klientami. Trener personalny, dietetyk, rehabilitant - cały zespół do Twojej dyspozycji!

zobacz nasz zespół

Kompleksowa obsługa

Charakteryzuje nas holistyczne podejście do każdego zagadnienia by wykorzystać maksimum możliwości. Dzięki wdrożeniu szerokiej wiedzy, technik treningowych i narzędzi pracy z wielu różnych dziedzin możemy kompleksowo zadbać o realizację Twoich celów treningowych.

sprawdź co zyskasz

Gwarantowany efekt

Zadbamy o to, by nasza wspólna praca oraz zaangażowanie zaowocowały efektami, które przewyższą Twoje początkowe oczekiwania. Zrealizujemy cele w sposób efektywny, ale przede wszystkim bezpieczny dla Twojego organizmu.

zobacz opinie naszych klientów