SFG

“When you train, you should train as if on the battlefield. Make your eyes glare, lower your shoulders and harden your body. If you train with the same intensity and spirit as though you are striking and blocking against an actual opponent, you will naturally develop the same attitude as on a battlefield…” — Ankō Itosu, Okinawan karate master Anko Itosu

StrongFirst Girya jako hard style treningów z kettlami narodził się w jednostakch specjalnych Związku Radzieckiego. W latach 70 jego elementy wykorzystywane były do treningów Karate Do, od lat 80 ewoluował jako system wspomagający treningi sztuk i sportów walki. Hard style wkorzystuje te same zasady jakie stanowią fundament podstawowych liftów czy uderzeń: maksymalne spięcie i rozlużnienie. Jednym z najważniejszym elementów hard style jest oddychanie. To ono daje nam potencjal do osiągnięcia maksymalnego napięcia w chwilach kiedy go potrzebujemy. Czyli kiedy? Swing, martwy ciąg, press, uderzenie, kopnięcie, można długo wymieniać. Czym jest hard style w kontekscie sportów siłowych i walki? Czerpiąc z mojego pierwszego szkolenia i cytujac zawartą tam definicję. Hard style to filozofia „one strike, one kill”

Nie mniej jednak treningi SFG nie są przeznaczone tylko dla zawodników sportów siłowych i fighterów. Umiejętności opisane powyżej sprawiają przede wszystkim, że jeteśy zdrowsi. Kształtujemy sylwetkę, dbamy o mobilnośc i elastyczność. Uczymy się samoświadomości ciała, i jego kontroli, a przez to aby lepiej wykorzystywać jego potencjal w życiu codziennym. W efekcie żyć bez bólu, stając się szybszym, silniejszym i wytrzymalszym każdego dnia....w nocy też się przydaje;)

Nie musisz być mistrzem aby zacząć, ale musisz zacząć, żeby być mistrzem.