21 sie 2017
Dzisiaj po raz kolejny zajmiemy się postawą.
Jeśli podejdziecie do lustra i zobaczycie, że Wasza miednica przesunięta jest w jedną stronę, a barki w drugą, prawdopodobnie jest to wina przykurczenia mięśni pośladkowych średnich i mniejszych z jednej strony, a prostownika grzbietu z drugiej. W dzisiejszym odcinku pokażemy Wam jakimi sposobami rozciągnąć powyższe mięśnie oraz przywrócić postawę do stanu neutralnego. Są to proste ćwiczenia do wykonania w domu, biurze, podczas przerwy na kawę, czy w czasie krótkiego postoju podczas podróży samochodem. Pierwszym ćwiczeniem jakie Wam zaprezentujemy będzię rozciągnięcie prostowników, a w dalszej części filmu, łatwy i szybki sposób na mięsnie pośladkowe średnie. Zapraszamy.
Buirkowy survival, cz.V
Szukaj
Kategorie
Wypróbuj Bodybulwark
Trenujemy w klubach fitness na terenie całej Łodzi, możemy także trenować u Ciebie w domu lub w innym, wybranym przez Ciebie miejscu.
Umów się na trening
